Guarana: Zusammensetzung, gesundheitliche Vorteile und Kontraindikationen

Guarana bezeichnet eine immergrüne, kletternde, rankende Liane, die zur Familie der Sapindaceae gehört. Sie beginnt drei Jahre nach der 'Geburt' Früchte zu tragen.

Was ist Guarana

In der Wissenschaft bekannt als 'Paullinia cupana' – eine Pflanzenart, die in den Tälern des Amazonas wächst. Geschätzt wegen der Fruchtsamen, die zu den Seifenbeeren gezählt werden – engen Verwandten von Litschi, Longan und Ackee.

Die Geschichte der exotischen Frucht begann mit einer Legende der indianischen Völker – Tupi und Guarani, der zufolge vor langer Zeit in einem kleinen Dorf ein Kind lebte. Das Kleine wurde von allen Bewohnern seiner Siedlung geliebt – von Jung bis Alt. Aber ein böser, gnadenloser Gott tötete den wunderbaren Jungen, der freundlich war, einsamen Alten und Obdachlosen half. Die gesamte Dorfbevölkerung begann sehr stark zu trauern. Damit die Dorfbewohner wieder Freude und Fröhlichkeit fanden, pflanzte einer der großzügigen Götter die Augäpfel des Kindes im Wald und im Dorf, und nach einiger Zeit wuchs Guarana. So erklärten die Einheimischen das ungewöhnliche Aussehen der Pflanze.

Die Samen enthalten große Mengen Koffein. Daher findet man den Namen der Frucht häufig als Zusatz in Energy-Drinks. Der tonisierende Stoff in der Frucht steigert nicht nur das Energieniveau, sondern trägt auch zur Verbesserung des Hautzustands und zum Verlust überflüssiger Kilogramm bei.

Um einen natürlichen Energydrink zu erhalten, werden aus den reifen Früchten mit leicht beißendem Geruch das Fruchtfleisch und die Samen entnommen, die gewaschen, getrocknet, bei Bedarf geröstet und zu einem Pulver zerkleinert werden. Die erhaltene Mischung wurde in der Antike von den Amazonas-Stämmen verwendet.

Bakterien, Pilze, verschiedene Krankheitserreger sind der Pflanze aufgrund des hohen Anteils an reinem Koffein nicht gefährlich. Der Strauch ist in seiner Widerstandsfähigkeit mit einem Unkraut vergleichbar.

Die Brasilianer verwenden die Früchte seit Ende der 50er Jahre des 20. Jahrhunderts als Nahrung und Medizin. Die Produktion des ersten darauf basierenden Getränks, gestartet von Luís Barreto, begann zu Beginn des 20. Jahrhunderts. 20 Jahre später wurde der Schaumwein 'Antártica' erfunden, der in vielen Ländern Anerkennung fand.

Wie sieht es aus

Der Strauch erreicht eine Höhe von 10–12 m. Er hat große Blätter und ist während der Blütezeit mit Büscheln leuchtend roter Blütenstände übersät, aus denen die bitteren Früchte hervorgehen. Diese haben etwa die gleiche Größe wie Kaffeebohnen oder Trauben.

Die Frucht wird wegen ihrer etwa 7–8 cm langen Samenkapseln geschätzt. Mit zunehmender Reife platzen sie auf. Die Farbpalette der Kapseln reicht von Rot bis Braun. Der schwarze Samen selbst befindet sich auf einem weißen Kern. Wenn man genau hinsieht, ähneln die geöffneten Früchte einem menschlichen Auge.

Wo wächst sie?

Guarana wird auch als Amazonenkastanie bezeichnet, die in den Ländern Südamerikas weit verbreitet ist. Seit der Antike wurde sie von den Ureinwohnern als Zahlungsmittel verwendet. Die Indianer der Stämme Tupi und Guaraní nahmen die Früchte auf weite, beschwerliche Reisen mit. Dabei gewannen findige Teilnehmer aus den Samen ein Pulver und behandelten damit Wunden.

Die Heimat der Pflanze ist das Gebiet Brasiliens und Paraguays im Amazonasbecken. Die Früchte werden in Kolumbien, Peru und Venezuela kultiviert. In allen genannten Ländern wird Guarana seit Jahrhunderten angebaut. In Brasilien befinden sich die Kastanienplantagen in zwei sonnigen Bundesstaaten: Bahia und Amazonas.

Anfang März beginnt die Blüte der Guarana, genau zu der Zeit, wenn die Regenzeit endet. Im Laufe des Sommers reifen die Früchte heran und werden von Hand geerntet. Die Pflanze verbreitete sich vor allem dank des deutschen Botanikers Christian Paullini, der sie im 18. Jahrhundert entdeckte. Seitdem werden die Früchte sowohl zur Herstellung von Getränken als auch zur Behandlung von Krankheiten verwendet. Erwähnungen der Pflanze finden sich jedoch bereits in Werken aus dem 16. Jahrhundert, verfasst von Oviedo, Cobo und Hernández, sowie in Abhandlungen spanischer Chronisten aus etwa derselben Zeit.

Zusammensetzung und Kaloriengehalt

Bekanntlich werden vom gesamten Guarana-Strauch nur die zu Pulver gemahlenen Samen verwendet. Die Mischung wird dann in Form von Nahrungsergänzungsmitteln eingenommen oder kosmetischen Produkten zugesetzt. Der Kaloriengehalt pro 100 g beträgt 25–26 Einheiten, das Verhältnis von Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten liegt bei 0,1/0/6,5 g. In den Samenkernen wurden folgende Verbindungen nachgewiesen:

• Theobromin;
• Guaranin;
• Gerbstoffe;
• Zink;
• Polyphenole;
• Magnesium;
• Natrium;
• ätherische Öle;
• Mangan;
• Antioxidantien;
• Vitamine der Gruppen A, E, B und PP;
• Theophyllin;
• Amide;
• Xanthin-Alkaloide.

Die Wirkung der Früchte der Amazonenkastanie wird mit der von Kaffee verglichen, doch hält sie von den Fruchtkernen länger an und wirkt sich auf den Magen aus. Wenn man seine Kräfte mobilisieren muss, hilft Guarana hervorragend, sich auf eine Aufgabe zu konzentrieren und einen Energieschub zu erhalten.

Die Moleküle des Guaranins ähneln in ihrer Zusammensetzung dem Koffein, werden allmählich und sanft aufgenommen und reizen die Magenwände nicht, im Gegensatz zu Kaffeebohnen. Die stimulierende Wirkung der Substanz ist viel stärker als die des Vergleichsstoffs – sie hält etwa 6–7 Stunden an – und sorgt nicht nur für einen maximalen Energieschub, sondern bekämpft auch Übergewicht.

Epicatechin und Catechin gehören zur Gruppe der starken Antioxidantien, schützen die Gefäßwände und den Herzmuskel vor den schädlichen Auswirkungen freier Radikale und bekämpfen wirksam die Anzeichen des Alterns.

Die Vitamine der Gruppen A, E, B und PP werden auch als 'Schönheitsstoffe' bezeichnet und sind für den menschlichen Körper täglich notwendig. Die Mineralien, zu denen Calcium-, Eisen-, Phosphor-, Kalium- und Magnesiumverbindungen gehören, übernehmen Funktionen, die mit Stoffwechselprozessen zusammenhängen, was bei der Umstellung auf eine ausgewogene Ernährung wichtig ist.

Das Vorhandensein von Gerbsäuren, die milde antiseptische Eigenschaften besitzen, ermöglicht es, sowohl die Gehirn- als auch die Nervensystemaktivität zu stimulieren.

Gesundheitliche Vorteile von Guarana

Allgemeiner Nutzen

Guaranasamen können eine stimulierende Wirkung entfalten, deren Stärke etwa fünfmal höher ist als die von natürlichen Kaffeebohnen. Dabei treten jedoch keine Übererregung oder beschleunigter Herzschlag auf.

Guarana wird von Fachleuten nicht als Nahrungsergänzungsmittel empfohlen, daher darf es nicht als eigenständiges Medikament verwendet werden. Allerdings werden die Früchte der Pflanze seit jeher von brasilianischen Jägern bei der Zubereitung von Arzneimitteln verwendet. Einige Rezepte sind bis heute erhalten geblieben und helfen bei:

• bei starken emotionalen Erschütterungen;
• bei häufigen Krämpfen und Muskelzuckungen am ganzen Körper;
• bei Gewichtsabnahme oder Muskelaufbau;
• bei Verdauungsstörungen;
• bei schlechtem Gedächtnis und kognitiven Beeinträchtigungen;
• bei Störungen des Sexuallebens;
• bei Kopfschmerzen und Migräne;
• bei dem Wunsch, die Ausdauer zu steigern und das Immunsystem zu stärken;
• bei dem Bestreben, die Herzfunktion zu verbessern und den Cholesterinspiegel zu senken;
• bei starken Katern.

Traditionell wurde Guaranapulver bei starkem Fieber und Hitze verwendet, als starkes Aphrodisiakum und zur Vorbeugung gegen Infektionen. Die in Lateinamerika lebenden Indianer sind überzeugt, dass die Früchte Hunger, Müdigkeit, Arthritis-Symptome und Magenbeschwerden bekämpfen können. Die indigenen Völker des Amazonasbeckens schreiben der Pflanze auch Lifting-Funktionen zu und nennen sie daher die Kastanie der Jugend.

Die exotische Frucht ist eine natürliche Energiequelle. Der aus den Pflanzenfrüchten gewonnene Stoff – Guaranin – kommt in seinen chemischen Eigenschaften dem Koffein sehr nahe. Nachdem es in den Körper gelangt ist, kommt es zu einem starken 'Rütteln' der Gehirnzellen und zur Stimulation der Nervenenden. Beim Menschen tritt fast sofort ein Energieschub ein und es entsteht der Drang zu arbeiten.

Es ist wichtig zu wissen, dass Guaranasamen eine nicht allzu aggressive Art von Koffein enthalten, was jedoch nur eine Verstärkung der stimulierenden Eigenschaften bedeutet. Diese Art von Substanz dringt allmählich in die Zellen ein, führt aber zu Übererregung und Abhängigkeit.

Guarana besitzt ein breites Spektrum an gesundheitlichen Vorteilen.

1. Steigerung der Gehirnleistung. In Untersuchungen wurde festgestellt, dass der Verzehr von Guaranasamen das Gedächtnis beeinflusst. Ein Experiment belegte die positive Wirkung niedriger Dosen des exotischen Produkts auf Erinnerungsvermögen und Aufmerksamkeit. Bei der Untersuchung einer anderen Probandengruppe wurde die Wirkung von Guaranakernen und Ginseng verglichen – die Guaranakerne steigern sowohl die Produktivität bei komplexen Aufgaben als auch den Konzentrationsgrad.
2. Hoher Gehalt an Antioxidantien. Die Vor- und Nachteile der Frucht werden durch bestimmte Bestandteile bestimmt. Die Früchte enthalten eine ziemlich große Menge an Antioxidantien, zu denen Koffeinmoleküle, Gerbstoffe, Saponin, Theobromin und Catechin gehören. Antioxidantien sind nützlich, da sie aktiv gegen freie Radikale kämpfen und die Bildung neuer sowie das Fortschreiten schädlicher oxidativer Zellschäden verhindern. Einige Studien haben gezeigt, dass Antioxidantien sogar vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Krebs, Diabetes mellitus und anderen chronischen Leiden schützen.
3. Vorbeugung von Müdigkeit. Die zu 6 % mit Koffein beladenen Guaranafrüchte wirken sich auf die Funktion einiger Gehirn-Neurotransmitter aus, wodurch das Energieniveau steigt und ein Kraftschub erfolgt. Daher werden Kaffee- und Energy-Drinks von Menschen zur schnellen Regeneration nach einem anstrengenden Arbeitstag oder einem emotionalen Schock verwendet. In einer wissenschaftlichen Studie wurde dargelegt, dass die Frucht die geistige Ermüdung verringert.
4. Verbesserung der Darmperistaltik. Bereits von amazonischen Stämmen wurde Guarana als wirksames natürliches Mittel bei Magen-Darm-Beschwerden – Durchfall oder Verstopfung – eingesetzt. Die Früchte helfen, aufkommende Darmprobleme zu beruhigen. Koffein fördert die richtige Aufnahme der Nahrung und ihre ordnungsgemäße Bewegung durch den Verdauungstrakt. Die Stimulierung des Verdauungstrakts beugt Verstopfung vor. Das in Guarana enthaltene Tannin verhindert die Ausscheidung überschüssiger Flüssigkeit aus dem Körper – dies hilft, die Symptome von Durchfall schneller zu beseitigen.
5. Günstige Wirkung auf Herz und Gefäße. Guaranasamen schützen das Herz-Kreislauf-System vor Thrombose und verringern die Wahrscheinlichkeit von Anfällen und Schlaganfällen. Auch die oxidativen Prozesse des Cholesterins und das Fortschreiten der Atherosklerose – die Bildung arterieller Plaques – werden bei regelmäßigem Verzehr der Früchte reduziert.
6. Für strahlende Haut. Die exotische Frucht ist eine wunderbare Ergänzung für jede kosmetische Behandlung. Diese positive Eigenschaft ist auf den hohen Gehalt an Koffein und Antioxidantien zurückzuführen. Ersteres schützt die Haut vor schädlicher UV-Strahlung, wodurch der Prozess der Lichtalterung verlangsamt wird und die Blutzirkulation merklich zunimmt. Kosmetika mit Guarana-Extrakt reduzieren Gewebeerschlaffung und minimieren Mimikfalten um die Augen.
7. Vorbeugung von Krebserkrankungen. Nach vorläufigen wissenschaftlichen Erkenntnissen verringert die Amazonas-Kastanie das aktive Wachstum und die Ausbreitung bestimmter Zellen, die direkt Krebsneubildungen in der Leber, im Dickdarm und in den Brustdrüsen verursachen. Guarana aktiviert auch die Wirkung von onkologischen Chemotherapeutika.

Für Frauen

Die wohltuenden Eigenschaften der exotischen Früchte für den weiblichen Körper bestehen in ihrer Wirkung auf den Hautzustand. Dank der enthaltenen Substanzen verbessern Guaranasamen die Hautelastizität und beugen der vorzeitigen Entstehung feiner Falten vor. Dies ist auf die verbesserte Durchblutung zurückzuführen.

Guarana verbessert auch die Stoffwechselprozesse um durchschnittlich 8–10 %, wodurch bei regelmäßiger Einnahme der Gewichtsverlustprozess aktiviert wird. Studien haben gezeigt, dass die Pflanze auch diejenigen Gen-Gruppen unterdrückt, hauptsächlich bei Frauen, die für die Fettspeicherung verantwortlich sind.

Für Männer

Für das männliche Geschlecht erweist sich die Frucht als nützlich bei Potenzproblemen. Das Produkt ist ein Aphrodisiakum und ein gefäßerweiterndes Mittel. Probleme im Intimleben können durch regelmäßigen, moderaten Konsum von Präparaten auf Basis der Amazonasfrucht gelöst werden.

Während der Schwangerschaft

Schwangeren Frauen empfehlen Ärzte, den Konsum koffeinhaltiger Produkte auf 180–200 mg pro Tag zu reduzieren. Deshalb sollten Schwangere keine exotischen Früchte essen. Wenn eine Frau, die ein Kind erwartet, nach dem Verzehr der Amazonas-Kastanie eine Verschlechterung ihres Zustands bemerkt – beschleunigter Herzschlag, Angstzustände oder Kopfschmerzen – dann muss sie die Menge reduzieren oder die Einnahme ganz einstellen. Schwangere, die zu viel Koffein konsumieren, riskieren die Gesundheit des Kindes, da das Risiko von angeborenen Fehlbildungen des Fötus und Frühgeburten erhöht ist.

Während der Stillzeit

Während der Stillzeit und beim Stillen des Neugeborenen ist der Verzehr von exotischer Guarana und ihren Derivaten strengstens verboten. Die Missachtung dieser Vorschrift droht mit der Entwicklung von Erkrankungen des Nervensystems bei Säuglingen und wirkt sich negativ auf das allgemeine Wohlbefinden der Frau aus.

Für Kinder

Eltern sollten wissen, dass in Guaranasamen etwa 5–6 mal mehr reines Koffein enthalten ist als in natürlichen gerösteten Kaffeebohnen. Das heißt, wenn ein Kind die Amazonas-Kastanie verzehrt, wirken sich ihre Bestandteile negativ auf das Nervensystem aus – der Schlaf wird gestört, die Stimmung wechselt abrupt, es treten Gereiztheit und Angstgefühle auf. Daher empfehlen Ärzte dringend, die Frucht selbst und ihre Derivate aus der Kinderernährung zu streichen.

Beim Abnehmen

Die Amazonas-Kastanie ist beim Abnehmen notwendig. Bei richtiger Einnahme wird der Mensch kein Hungergefühl verspüren, daher werden Überessattacken reduziert. Das Produkt trägt auch zur Erhöhung der Wärmeproduktion bei, was die Intensität der Fettverbrennung während körperlicher Aktivität um 10–12 % erheblich steigert.

Guarana beschleunigt den Stoffwechsel und versorgt den Körper mit notwendigen Nährstoffen. So erreicht der abnehmende Mensch sein Ziel ohne Gesundheitsschäden. Hersteller verwenden Guaranasamen in Kombination mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln als Rohstoff für Fettverbrenner.

Bei Diabetes mellitus

Ebenso wie Patienten, die an Herzkrankheiten, Epilepsie, Schlaflosigkeit leiden, und insulinabhängigen Menschen ist die Einnahme von Guaranafrüchten und ihren Derivaten nur nach Rücksprache mit einem qualifizierten Facharzt zulässig.

Guarana in der Kosmetologie

Guarana ist reich an Koffein und wird daher als starker Fettverbrenner eingesetzt. Die Frucht ist recht wirksam bei der Behandlung von Orangenhaut, da sie den Abbau von unästhetischen Unterhautknötchen fördert. Die in ihr enthaltenen Catechine helfen, Schwellungen in Form von dunklen Augenringen und Tränensäcken deutlich zu reduzieren. Aufgrund der Fähigkeit, die Stoffwechselprozesse im Unterhautfettgewebe zu beschleunigen, sinkt der Spiegel überschüssiger Flüssigkeitsansammlungen im Gewebe. Das Produkt hat einen peelenden Effekt und stimuliert und tonisiert zusätzlich die Haut.

In der Kosmetik wird das Mittel also bei folgenden Behandlungen benötigt:

• für das Lifting und die Straffung der Haut;
• zur Verringerung von Entzündungen;
• zur Beseitigung von dunklen Augenringen;
• zur Stärkung der Blutgefäße.

Um eine maximale Wirksamkeit zu erzielen, müssen Sie nur den einfachen Anweisungen folgen.

Anti-Cellulite-Peeling

Für die Zubereitung eines Hausmittels benötigen Sie:

• Guaranapulver – 3 EL
• Olivenöl – 1 EL
• Natürliches Kokosöl – 1/2 TL

Um das Mittel zu erhalten, müssen Sie nur alle Zutaten zu einer gleichmäßigen Konsistenz vermischen. Tragen Sie die Mischung nach dem Duschen mit massierenden Bewegungen auf die aufgeweichte Haut auf. Sie können dabei eine spezielle harte Körperbürste verwenden. Übertreiben Sie es nicht, die Haut sollte leicht kribbeln. Massieren Sie 5–7 Minuten lang, spülen Sie es mit kaltem Wasser ab und tragen Sie eine Feuchtigkeitslotion oder eine Anti-Cellulite-Creme auf.

Feuchtigkeitsmaske für die Gesichtshaut

Zutaten:

• Blaue Tonerde – 2 EL
• Guaranaextrakt – 3–4 Tropfen.
• Kamillenaufguss – 3 EL
• Lavendelöl – 2–3 Tropfen.

Mischen Sie alle Zutaten zu einer gleichmäßigen, breiartigen Konsistenz. Tragen Sie die Maske auf das von Make-up gereinigte Gesicht auf – Sie können die Haut vorher mit einem in Lotion oder Mizellenwasser getränkten Wattepad abwischen. Verteilen Sie die Maske mit massierenden Bewegungen auf der Haut, auch auf dem Hals, und vermeiden Sie die empfindliche Augenpartie. Lassen Sie sie 7–10 Minuten einwirken. Wenn Sie ein Spannungsgefühl verspüren, befeuchten Sie die Maske leicht mit den Fingerspitzen oder einem Sprühgerät mit Wasser. Anschließend abspülen und eine Feuchtigkeitscreme auftragen. Wiederholen Sie die Behandlung einmal pro Woche.

Guarana in der Sporternährung

Die exotischen Früchte werden auch bei hoher sportlicher Belastung verwendet, sowohl allein als auch in Kombination mit Pre-Workout-Komplexen. Der Verzehr von Guarana hat folgende Auswirkungen:

• Steigerung der Ausdauer;
• Verbesserung des allgemeinen Gesundheitszustands;
• Fettoxidation;
• Appetitunterdrückung;
• Gefühl der Wachheit;
• Minimierung von Schmerzempfindungen;
• Verringerung von Ermüdung;
• Beschleunigung des Abbaus der unnötigen Lipidschicht;
• mentale Konzentration.

Dank der Guaranasamen sind Sportler in der Lage, intensiver zu trainieren als gewöhnlich. Nach der Einnahme der Nahrungsergänzungsmittel steigen die Blutdruckwerte im Körper erheblich an, was zu einer erhöhten Herzfrequenz und einer beschleunigten Stoffwechselrate führt. Durch den Anstieg des Glukosespiegels und die Abnahme der Durchblutung der Verdauungsorgane wird der Appetit verringert.

Guarana wird unmittelbar vor Beginn des Trainings verwendet. Die Dosierung wird mit dem Arzt besprochen und liegt zwischen 1000 und 4000 mg. Das Nahrungsergänzungsmittel sollte vor dem Mittagessen eingenommen werden, da die Moleküle des Guaranins eine belebende Wirkung haben.

Im Rahmen von Laboruntersuchungen wurde festgestellt, dass der ständige Konsum von Pulver aus der Amazonas-Kastanie in Kombination mit Linolsäure die Fettschicht reduziert und die Muskeln trocknet.

Die Früchte der Kletterpflanze werden mit guten Energydrinks verglichen. Wenn man bedenkt, dass sie im Vergleich zu Koffein vollständig natürlichen Ursprungs sind, ist die tonisierende Pflanze für Sportliebhaber einfach unverzichtbar.

Aufgrund seiner schmerzlindernden Eigenschaften wird das Produkt häufig bei Sportverletzungen eingesetzt. Es trägt nicht nur zur Verringerung der Schmerzen bei Dehnungen oder Verstauchungen bei, sondern beschleunigt auch den Prozess der Ausscheidung von Milchsäure aus den Muskeln, wodurch das Unbehagen während des Sports verschwindet.

Wie man Guarana einnimmt

Bevor Sie mit der Einnahme von Mitteln mit Amazonas-Kastanie beginnen, sollten Sie folgende Nuancen beachten:

1. Die Dosierung hängt nicht nur von der Darreichungsform und dem Verwendungszweck ab, sondern auch von den gesundheitlichen Besonderheiten der einzelnen Person. Die Standarddosis von etwa 400–500 mg wird 2-mal täglich nach den Mahlzeiten eingenommen.
2. Das Pulver wird mit anderen Flüssigkeiten gemischt, dies hat keinerlei Auswirkungen auf seine Eigenschaften.
3. Die letzte Einnahme erfolgt 5–6 Stunden vor dem Schlafengehen.

Tee

Das Getränk hat erfrischende und tonisierende Eigenschaften. Es ist aufgrund des Gehalts an Antioxidantien-Polyphenolen besonders vorteilhaft für Personen, die in einem Gebiet mit radioaktiver Strahlung leben.

Für die Zubereitung des Aufgusses benötigen Sie eine Teekanne mit einem Volumen von 350–400 ml, ein Küchentuch, 2–3 TL schwarzen oder grünen Tee und auf 85–87 Grad erhitztes Wasser.

Sie müssen das Wasser kochen und warten, bis es auf die erforderliche Temperatur abgekühlt ist. Geben Sie 1 TL Guaranasamen und Teeblätter in die Teekanne. Gießen Sie vorsichtig in einem dünnen Strahl Wasser hinzu und lassen Sie es 2–3 Minuten ziehen. Der Tee ist fertig.

Getränk

Er kann gleichzeitig eine tonisierende und beruhigende Wirkung ausüben und Spannungen lösen. Für die Zubereitung eines Energydrinks zu Hause benötigen Sie Pulver der Amazonas-Kastanie, von dem 1 TL mit Flüssigkeit gemischt werden muss.

Extrakt

Seine Eigenschaften hängen direkt von der Verwendungsform ab, daher schwankt die Dosierung zwischen 200 und 800 mg. Der Extrakt verringert erheblich die Ermüdungsrate des Körpers, hebt die Stimmung, normalisiert den Puls, wird häufig bei anhaltenden Migräne oder Neuralgien eingesetzt und lindert auch den Kater.

Vitaminpräparate

Die meisten aktiven Nahrungsergänzungsmittel auf Basis der Amazonas-Kastanie sind nützlich, um die ordnungsgemäße Funktion des Nervensystems zu gewährleisten, die Koordination zu verbessern und die geistige und körperliche Ausdauer zu steigern. Vitaminpräparate auf Basis von Guarana-Samen sind eine natürliche Koffeinquelle, die Irritationen der Magen- und Darmschleimhaut verhindert.

Schaden und Gegenanzeigen

Als wichtigste Nebenwirkung gilt die Toleranzentwicklung. Bei Auftreten einer Abhängigkeit tritt das Guarana selbst in den Hintergrund, denn der Körper verlangt immer mehr und mehr, und der Mensch muss stärkere Alternativen finden.

Um nicht zu einer Art „Junkie“ zu werden, sollten die Früchte nicht übermäßig konsumiert werden. Als optimale Kursdauer gelten 3–5 Wochen. Überdosierungen der Frucht führen zu unangenehmen Erscheinungen, zu denen gehören:

• Übelkeit und Erbrechen;
• schmerzhafte Krämpfe;
• Herzrhythmusstörungen;
• Bauchschmerzen;
• Auftreten von Sternchen oder Flimmern vor den Augen;
• Verschlechterung des Sehvermögens;
• Ohrensausen;
• Hautrötung;
• Schlaflosigkeit;
• Auftreten von kalten Schweißausbrüchen;
• Übererregung;
• unwillkürliche Muskelkontraktionen;
• erhöhte Reizbarkeit;
• vermehrter Harndrang;
• Zittern der Hände und Füße.

Wenn derartige Symptome auftreten, muss die Einnahme von Guarana-Präparaten eingestellt werden. Die Pflanzenextrakte der Amazonas-Kastanie haben eine Reihe von Gegenanzeigen. Die Präparate sind strengstens verboten:

• während der Stillzeit;
• bei psychischen Störungen und Veranlagung dazu;
• bei Personen unter 18 Jahren;
• bei Magen-Darm-Geschwüren;
• bei schweren Herz-Kreislauf-Erkrankungen;
• bei Hiatushernie.

Vorsicht ist bei Guarana-haltigen Mitteln für ältere Menschen und Patienten mit Arteriosklerose oder arterieller Hypertonie geboten.

Selbst ein gesunder Mensch sollte mit einer geringen Dosis beginnen, um die individuelle Verträglichkeit zu prüfen. Es ist nicht nötig, die auf der Verpackung angegebenen Dosierungen zu überschreiten.

Man sollte wissen, dass Koffein und Theobromin relativ schwache Drogen sind. Daher kann bei der Einnahme von Guarana-Präparaten theoretisch eine psychische und physische Abhängigkeit entstehen, deren ausgeprägte Symptome nächtliche Schlaflosigkeit und Tagesschläfrigkeit, Reizbarkeit und depressive Verstimmungen sind. Bei schweren Koffein- und Theobrominvergiftungen treten epileptische Anfälle, innere Blutungen, Herzrhythmusstörungen und Myokardinfarkt auf.

In Amerika wurde Guarana der GRAS-Status nicht zuerkannt. Das Protokoll schließt die Frucht aus allen Zulassungslisten aus. Die Behörde zur Kontrolle der Qualität von Lebensmitteln und Arzneimitteln hat die heilenden Eigenschaften der Amazonas-Kastanie nicht bestätigt. Die maßgebliche Organisation in den USA hat Guarana der Klasse der Nahrungsergänzungsmittel zugeordnet, daher ist eine Verwendung zur Diagnose, Behandlung oder Vorbeugung von Krankheiten nicht möglich.

Interessante Fakten

1. Die tropischen Früchte wirken sich positiv auf die Sehkraft aus, da sie die Folgen falscher Ernährung, schlechter Gewohnheiten und stressbedingter Überlastungen abmildern. Dies ist wichtig für Personen, die lange am Computermonitor arbeiten oder bei schlechten Lichtverhältnissen lesen.
2. Europäische Missionare, die im 17. Jahrhundert die Täler des Amazonas besuchten, bemerkten, dass die Ureinwohner häufig die ihnen vertrauten Guarana-Früchte verwendeten, da ihre Samen es erlaubten, lange Zeit ohne Trinken auszukommen.
3. Aufgrund der chemischen Bestandteile – Tannine – hat das Guarana-Koffein eine länger anhaltende Wirkung.
4. In der Antike wurde pulverisiertes Guarana über einen längeren Zeitraum geraucht.
5. Es war Tradition der Indianerstämme, das Getränk aus der Amazonas-Kastanie bei offiziellen Anlässen oder Versammlungen weiterzureichen.
6. Eine Mischung aus Guarana mit Nüssen und rohen Vogeleiern gilt als starkes Aphrodisiakum.

Foto von Guarana