Tee mit Zitronenmelisse: wohltuende Eigenschaften und Kontraindikationen

Duftender Tee mit Zitronenmelisse gefällt vielen wegen seines angenehmen Geschmacks und feinen Aromas. Er wird heiß und kalt getrunken, mit Zucker oder Honig versetzt, mit anderen Kräutern kombiniert – und zeigt sich dabei stets sanft und dezent. Aber nicht alle denken über die heilenden Eigenschaften eines solchen Getränks nach. Lassen Sie uns genauer betrachten, wie Tee mit Zitronenmelisse nützlich ist, ob er schaden kann und wie man ihn nach verschiedenen Rezepten trinken sollte.

Zusammensetzung und Kaloriengehalt

Tee mit Zitronenmelisse zeichnet sich durch seine Vielseitigkeit aus, das minzige Aroma des Getränks harmoniert mit vielen anderen Komponenten und kann hervorragend als Solist auftreten. Das Getränk kann auf verschiedene Weise zubereitet werden:

• reiner Aufguss aus Blättern und Blüten der Pflanze;
• Tee mit Zusätzen aus anderen Pflanzenbestandteilen;
• Getränk auf Basis von grünem, weißem oder sogar schwarzem Tee;
• mit Zucker, Honig, Sirup oder Marmelade;
• mit Kardamom, Ingwer, Zimt;
• mit Zitrone und anderen Zitrusfrüchten;
• mit Milch oder Sahne.

All diese Bestandteile beeinflussen nicht nur die Wirkung des Tees, sondern auch seinen Kaloriengehalt. Zitronenmelisse selbst hat nur einen geringen Einfluss auf den Energiegehalt des Produkts. In jedem Löffel Zucker stecken 20–25 kcal, in Honig etwa 26 kcal. Wenn man dem Tee mit Zitronenmelisse 10–20 ml Milch hinzufügt, sind das weitere 5–15 kcal, etwas Sahne 15–20 kcal. Gewürze haben keinen großen Einfluss auf den Kaloriengehalt. Insgesamt kann eine Tasse Tee mit Zitronenmelisse zwischen 0 und 60–80 kcal enthalten. In der Regel ist dieser Tee leicht und angenehm und auch bei Diäten unbedenklich.

Was die nützliche Zusammensetzung der Zitronenmelisse betrifft, so müssen wir ihre Bestandteile betrachten. Die Pflanze enthält einen Komplex aus Mineralien, Vitaminen, ätherischem Öl, Gerbstoffen, Phytonziden, Tanninen, Flavonoiden und organischen Säuren. Der Tee hat ein feines minziges Aroma mit einer säuerlichen Note, weshalb die Pflanze auch Zitronenmelisse genannt wird. Dieser Effekt entsteht durch das charakteristische Öl in ihrer Zusammensetzung. Das ätherische Öl der Melisse ist wohltuend für den Körper, daher kann der Tee nicht nur auf Basis frischer oder getrockneter Blätter zubereitet werden, sondern man kann auch einen Tropfen Öl zu Getränken, Desserts, Marmeladen hinzufügen oder es in der häuslichen Aromatherapie verwenden.

Getrocknete Blätter sind beim Aufgießen nicht weniger nützlich, daher ist es nicht notwendig, frische Büschel der Pflanze zu suchen. Es reicht aus, eine sogar ein halbes Jahr alte Mischung zu erwerben und ein hervorragendes Getränk zu genießen.

Interessante Tatsache: Eine Mischung aus Melissenöl mit Zitrone hilft, unangenehme Gerüche zu beseitigen. Um Geschirr von Fisch, Essig oder Fett zu reinigen, genügt es, es in einer Lösung mit duftenden ätherischen Ölen zu spülen. Auch im Haus verteilte Zitronenschalen und Melissenzweige helfen, muffige oder andere unangenehme Gerüche zu entfernen.

Wie ist Tee mit Zitronenmelisse nützlich?

Allgemeiner Nutzen

Ein erstaunlicher Fakt über Melisse: Sie ist praktisch unbedenklich. Natürlich sollte man es mit ihrem Konsum nicht übertreiben, aber regelmäßig mit einer Tasse dieses Getränks am Abend zu entspannen, ist durchaus möglich.

Die Haupteigenschaft der Melisse ist ihre beruhigende Wirkung:

1. Sie kühlt, lindert Reizungen und wirkt entzündungshemmend und antibakteriell.
2. Sie lindert Schmerzen und Krämpfe und wirkt gegen Übelkeit.
3. Sie normalisiert die Verdauung, fördert die Reinigung des Körpers, gleicht den pH-Wert aus und leitet überschüssige Flüssigkeit aus.
4. Sie senkt deutlich den Blutdruck, hilft bei Bluthochdruck und Herzrhythmusstörungen und normalisiert den Zustand der Blutgefäße.
5. Sie beruhigt die Nerven, hilft Stress zu bewältigen, zu entspannen und emotionale Anspannung sowie Angstzustände zu lösen.

Darüber hinaus hilft ein Melissenaufguss gegen Pilze, verbessert den Hautzustand, bewahrt die Jugendlichkeit und reinigt das Blut. Er wird bei Erkältungen zur Beseitigung von Viren und Stärkung des Immunsystems eingesetzt, bei Vergiftungen zur Ausleitung von Toxinen, zur Linderung von Fieber und Reizungen, sowie zur Beseitigung von Übelkeit und Gliederschmerzen. Nach langer, schwerer Arbeit im Garten, im Fitnessstudio oder in der Fabrik hilft genau dieses Getränk, Körper und Seele zu entspannen und sich richtig zu erholen.

Aufgrund der verschiedenen Besonderheiten des Körpers wirkt die Pflanze auf unterschiedliche Weise, daher kann man Tee mit Melisse für die ganze Familie zubereiten.

Für Frauen

Das schöne Geschlecht schätzt Getränke mit Melisse vor allem wegen ihrer leicht beruhigenden Wirkung. Der Tee hilft, Stimmungsschwankungen, erhöhte Ängstlichkeit, Weinerlichkeit und Apathie zu beseitigen. Melisse lindert Müdigkeit und hilft beim Einschlafen. Die kühlenden Eigenschaften und die Fähigkeit, überschüssige Flüssigkeit auszuleiten, helfen bei Krampfadern und Schwellungen und sind außerdem beim Abnehmen nützlich.

Getränke mit Melisse stabilisieren den Hormonhaushalt, beseitigen Hitzewallungen nach den Wechseljahren, wirken während der Menstruation beruhigend und lindern Schmerzen, tragen zur Verringerung des Blutverlusts bei und senken den Blutdruck. Außerdem entfaltet die Pflanze eine entzündungshemmende und antimykotische Wirkung; sie wird als Heilgetränk oder für Spülungen bei Geschlechtskrankheiten sowie zur schnellen Erholung nach der Geburt verwendet.

Melisse hellt die Haut leicht auf und stellt ihr gesundes Strahlen wieder her. Einige Tropfen Melissenöl werden dem Tonikum oder der Creme zur Kühlung, Linderung von Reizungen, Befeuchtung und Erfrischung des Gesichts hinzugefügt. Auch der Genuss des Tees verleiht ein frisches, erholtes Aussehen.

Für Männer

Für Männer hilft Melisse, starke Stresssituationen zu bewältigen, Bluthochdruckanfälle zu vermeiden und das Risiko eines Herzinfarkts zu senken. Bei Impotenz und verminderter sexueller Kraft auf psychologischer Basis hilft das Getränk, sich zu entspannen, zu sammeln und Blockaden zu lösen.

Bei nervlicher Überlastung hilft das Getränk, Aggressionsausbrüche zu zügeln, und bei Alkoholmissbrauch – Toxine auszuleiten und eine Abneigung gegen Alkohol hervorzurufen.

Zudem wirkt ein solcher Tee gut tonisierend und unterstützt den normalen Wasserhaushalt, daher kann man den Aufguss oder Tee mit Melisse während oder nach dem aktiven Training trinken, um den Durst bei schwerer körperlicher Arbeit zu stillen.

Während der Schwangerschaft

Während der Schwangerschaft leiden Frauen unter hormoneller Toxikose, Übelkeit und Stimmungsschwankungen. Häufig klagen sie über Niedergeschlagenheit, Appetitstörungen, Schwellungen und Verstopfung. Mit all diesen Problemen kann Melisse ohne Nebenwirkungen helfen. Sie ist eine der wenigen Pflanzen, die in der Schwangerschaft vollständig erlaubt sind; dennoch ist es ratsam, vor der regelmäßigen Einnahme eines solchen Tees einen Arzt zu konsultieren.

Der Aufguss beseitigt Verdauungsbeschwerden, normalisiert den Stuhlgang, hilft bei der erhöhten Belastung, wirkt beruhigend und fördert den Schlaf; zudem beugt er der Bildung von Pigmentflecken vor, die manchmal werdende Mütter belästigen.

Melisse kann als Hauptgetränk verwendet werden. Man kann auch Öltropfen verdampfen und als Aromatherapie zur Stimmungsnormalisierung, vor dem Schlafengehen und bei nervlicher Anspannung einsetzen. Es heißt, dass solche Anwendungen helfen, wenn das Baby unruhig ist und stark tritt.

Während der Stillzeit

Ärzte verbieten die Einnahme von Melisse während der Stillzeit nicht; sie kann den Geschmack der Milch verbessern und die Gesundheit der jungen Mutter unterstützen. Außerdem hat Melisse eine leicht schmerzlindernde Wirkung, wenn beim Stillen Unbehagen auftritt. Experten empfehlen, nicht mehr als 1–2 Tassen schwachen Tee pro Tag zu trinken und den Zustand des Babys zu beobachten – ob Hautausschläge auftreten und der Stuhlgang normal ist. Bei Auftreten einer Allergie darf Melissentee erst nach Ende der Stillzeit getrunken werden.

Für Kinder

Kleinen Zappelphilippen wird empfohlen, Tee mit Melisse zu geben. Er ist ein gutes unterstützendes Mittel bei ADHS oder im Gegenteil, wenn das Kind träge und kränklich ist. Der gelegentliche Genuss von Tee hilft dem Kind, besser einzuschlafen, stärkt das Immunsystem und unterstützt bei Erkältungen und Vergiftungen.

Wenn ein Kind aufgrund von Insektenstichen unter Allergien oder Fieber leidet, kann der Tee Schmerzen und Juckreiz lindern, beruhigen und das Wohlbefinden normalisieren.

Für Jugendliche hilft Melisse, hormonelle Ausschläge zu kontrollieren, die Konzentration zu verbessern, Entzündungen der Haut zu reduzieren und die Verdauung zu fördern.

Die Pflanze gilt als sicher für Kinder ab 4 Jahren. Falls nötig, dem Kind Tee früher zu geben, sollte die Dosierung besser mit einem Kinderarzt besprochen werden.

Beim Abnehmen

Für Personen, die abnehmen möchten, ist Melisse in mehrfacher Hinsicht nützlich, da sie:

1. Beruhigt den gereizten Magen, hilft daher bei Unterernährung und Sodbrennen in der Anfangsphase einer Diät.
2. Stabilisiert die Stimmung, schützt vor Nervosität, Schlaflosigkeit, Aggression oder Apathie.
3. Normalisiert das Hormongleichgewicht, was dem Körper hilft, den Stoffwechsel umzustellen und sich an den neuen Rhythmus zu gewöhnen.
4. Unterstützt das Immunsystem.
5. Fördert ein normales Flüssigkeitsgleichgewicht im Körper und dessen Reinigung.
6. Hilft, Giftstoffe auszuscheiden und das Erscheinungsbild zu erfrischen.

Melissentee gilt nicht als Mittel zur Gewichtsabnahme, unterstützt den Körper jedoch hervorragend während strenger Diäten, indem er beruhigt, das Gefühl von nervösem Hunger dämpft und hilft, mögliche Unannehmlichkeiten zu ignorieren. Der Tee hilft, den Körper ohne unangenehme Begleiterscheinungen zu reinigen.

Tee mit Zitronenmelisse in der Medizin

Bereits im antiken Griechenland und Rom wurde Melisse erstmals verwendet. Man behandelte damit Schlaflosigkeit, Migräne, Verdauungsstörungen und Frauenentzündungen. In der modernen Welt wird Melisse als unterstützendes Mittel bei Stress und Depressionen, Schlaflosigkeit, Bluthochdruck und sogar bei Diabetes empfohlen.

Die Heilpflanze hilft wirksam, den Säuregehalt bei Gastritis, Cholezystitis und anderen Verdauungsbeschwerden zu normalisieren. Melisse wird von der offiziellen Medizin als mildes Beruhigungsmittel anerkannt und zur Vorbeugung sowie zur eigenständigen Unterstützung der Körpergesundheit empfohlen.

Mit Melissenaufgüssen bekämpft man verschiedene Entzündungen, Krämpfe, Gefäßstörungen, beruhigt das Nervensystem von Kindern, stärkt das Immunsystem bei Erkältungen und Infektionen und senkt das Fieber.

Schaden und Gegenanzeigen

Es gibt keine direkten Gegenanzeigen für den Verzehr dieser Pflanze. Melisse enthält keine gefährlichen Stoffe oder potenziellen Reizstoffe. In seltenen Fällen wird eine individuelle Unverträglichkeit der in der Pflanze enthaltenen Substanzen beobachtet.

Vorsicht ist geboten bei reinen Melissenaufgüssen für schwangere und stillende Frauen, Menschen mit neurologischen und psychiatrischen Erkrankungen sowie Patienten, die Beruhigungsmittel oder andere starke Medikamente einnehmen. In all diesen Fällen ist eine ärztliche Konsultation erforderlich.

Bei Magen-Darm- und Herzerkrankungen erweist sich Melisse in der Regel als nützlich. Eine Ausnahme bilden Hypotonie, niedriger Blutdruck oder ein unregelmäßiger Herzrhythmus.

Eine Überdosierung von Melisse kann Magenbeschwerden, Kopfschmerzen, Herzrhythmusstörungen, Schläfrigkeit und Verwirrtheit verursachen. Melissentee sollte in großen Mengen nicht von Fahrern oder Personen eingenommen werden, die an Maschinen oder mit gefährlicher Technik arbeiten.

Wie man Tee mit Zitronenmelisse richtig aufbrüht

Es gibt keine besonderen Empfehlungen für die Zubereitung des Aufgusses. Wenn Melisse als Heildroge aufgebrüht werden soll, empfiehlt es sich, 3 Teelöffel pro Tasse heißes Wasser zu nehmen und 15–20 Minuten ziehen zu lassen. Melisse sollte nicht länger im Wasser bleiben. Der Aufguss muss abgeseiht und sofort getrunken oder im Kühlschrank nicht länger als 8–12 Stunden aufbewahrt werden.

Der Melissenaufguss verdirbt relativ schnell und verliert seine heilenden Eigenschaften. Der Tee wird schwach aufgebrüht und schnell getrunken – dann bringt die Pflanze den größten Nutzen.

Für einen klassischen Trinkaufguss nimmt man 2 Teelöffel getrocknete Kräuter und brüht sie in 250 ml Wasser auf. Nach 10–15 Minuten kann man das Getränk mit Zitrone, Honig, Milch oder anderen Zusätzen verfeinern und trinken. Für Kinder reichen 1–1,5 Teelöffel pro Tasse.

Zu beachten ist auch, dass der Erntezeitpunkt und die Sorteneigenschaften die Zusammensetzung und Wirkungsintensität der Wirkstoffe beeinflussen können. Daher sollte man sich am Geschmack orientieren. Für Kinder und ältere Menschen sollte er leicht minzig, vollmundig oder etwas wässrig sein, für Erwachsene deutlich minzig. Der Heiltrank sollte stark aufgebrüht werden, leicht auf der Zunge prickeln, kühlend wirken, aber nicht mehr als 2–3 Portionen über 3 Tage hinweg getrunken werden, mit einer Pause oder Dosisreduktion.

Wenn Sie Ihren Lieblingskräutertee oder klassischen Tee aufbrühen, können Sie eine Prise Trockenpulver oder 2-3 frische Melissenblätter hinzufügen, um dem Getränk ein feines Aroma zu verleihen. Die Melisse wird 2-3 Minuten vor dem Trinkbeginn zugegeben, nachdem der Haupttee aufgegossen wurde – dann schmeckt der Tee delikat, luftig und sanft.

Wie man Zitronenmelisse für Tee trocknet

Melisse kann zu Hause an der frischen Luft getrocknet werden. Es gibt mehrere Möglichkeiten: kleine Bündel binden und auf dem Balkon aufhängen oder die Blätter auf einem Handtuch ausbreiten und mit einem Mulltuch abdecken – das schützt das Rohmaterial vor Staub, Insekten und verhindert, dass es im Wind wegfliegt.

Beim Trocknen der Kräuter im Ofen oder in einem elektrischen Gerät sollte man nicht mehr als 40 Grad einstellen, damit die wertvollen Inhaltsstoffe nicht durch hohe Temperaturen verloren gehen.

Es wird empfohlen, nicht nur die Blätter, sondern auch die Stiele und Blüten der Pflanze zu wählen. Melisse sollte man besser selbst anbauen, und beim Kauf bei Kräuterhändlern auf die Unversehrtheit der Blätter, eine einheitliche Farbe und das frische, ausgeprägte Aroma achten. Man kann auch eine fertige Trockenmischung erwerben. Melisse wird in Apotheken, Teeläden und in den Gewürzabteilungen verkauft.

Das ist wissenswert: Im Tee empfiehlt es sich, Blätter, Stiele und Blüten im Verhältnis 4:2:1 zu kombinieren. Da die Zweige die Hauptkonzentration des ätherischen Öls enthalten, sollten sie nicht die Basis bilden.

Wie man Tee mit Zitronenmelisse richtig trinkt

Das erstaunliche Minzgetränk, zart und angenehm im Geschmack, kann ohne besondere Regeln und Empfehlungen zu jeder Tageszeit das ganze Jahr über getrunken werden. Man sollte die milde beruhigende Wirkung von Tee mit Melisse bedenken, daher sollte man ihn während des Dienstes oder in großen Mengen am Steuer nicht trinken, besonders wenn der Schlaf zuvor kurz war. In optimalen Portionen hilft der Tee, sich zu beruhigen, zu sammeln und übermäßige Ängste abzubauen.

Melisse wird nicht gekocht oder mit kochendem Wasser aufgebrüht, eine Wassertemperatur von 80–90 °C reicht aus, um einen schmackhaften Tee aufzugießen. Am besten trinkt man den Tee bei einer Temperatur von 40–65 °C, dann entfalten sich Geschmack und gesunde Eigenschaften am besten.

Reiner Tee mit Melisse wird separat getrunken, aber wenn man eine Prise des duftenden Krauts für das Aroma in den normalen Tee gibt oder ein Heißgetränk mit Marmelade zubereitet, passt er hervorragend zu Gebäck, Kuchen, Zwieback, Bonbons und anderen Speisen.

Wie viel darf man pro Tag trinken?

Melisse ist eine der wenigen Pflanzen, die praktisch keine Allergien oder Nebenwirkungen hervorruft, daher ist der tägliche Konsum im Allgemeinen nicht eingeschränkt. Dennoch sollten diejenigen, die diesen Tee sehr lieben und regelmäßig trinken, bestimmte Richtwerte beachten:

• 2 Tassen schwachen Aufguss pro Tag für Kinder;
• 2–3 Tassen mittelstarken Tee für Erwachsene.

Wenn Sie regelmäßig 4 Tassen pro Tag trinken, können Herz-, Nieren-, Nerven- oder hormonelle Probleme auftreten. Experten empfehlen, milde Mischungen aus grünem Tee mit Melisse, Aufgüsse mit Salbei, Thymian sowie Kompotte und Fruchtsäfte, z. B. aus Äpfeln, Johannisbeeren, Preiselbeeren, mit duftenden Kräutern zu bevorzugen. Dann ist ihre positive Wirkung optimal.

Darf man ihn nachts oder auf nüchternen Magen trinken?

Dank ihrer beruhigenden Eigenschaften ist Melisse völlig unbedenklich, daher kann man sie morgens auf nüchternen Magen oder vor dem Schlafengehen trinken. Das ist sogar vorteilhaft, hilft zu entspannen, schneller und fester einzuschlafen.

Melisse wirkt sanft auf den Körper, verursacht keine Reizungen der Schleimhäute und stört das Säure-Basen-Gleichgewicht nicht. Im Gegenteil, sie hilft, Sodbrennen zu lindern, die Verdauung vor dem Schlafengehen zu beruhigen und neutralisiert die pathogene Mundflora, was zur Zahngesundheit beiträgt. Morgens regt der Genuss von Melisse das Verdauungssystem an.

Diesen Aufguss kann man anstelle des morgendlichen Wasserglases trinken, für diejenigen, die keine reine Flüssigkeit zu sich nehmen können. In diesem Fall sollte man jedoch auf die Zugabe von Honig, Zucker oder Zitrone verzichten. Der einzige Nachteil des Melissengetränks am Morgen ist seine beruhigende Wirkung. Der Tee hilft nicht, wach zu werden und Energie zu tanken.

Interessante Fakten über Zitronenmelisse

1. Die Pflanze ist seit vielen tausend Jahren bekannt. Ihre heilende Wirkung wurde bereits in den Werken von Pedanios Dioskurides, Plinius dem Älteren und Avicenna – den großen Heilern und ersten medizinischen Gelehrten der Vergangenheit – erwähnt.
2. Mit dem Saft des hypoallergenen Krauts kann man Insektenstiche und Schürfwunden ausbrennen, um sie zu desinfizieren, die Haut zu beruhigen, Schmerzen zu lindern und die Heilung zu beschleunigen.
3. Der Name der Pflanze wird als 'Honigbiene' interpretiert. Einer griechischen Legende zufolge gab es eine wunderschöne Nymphe, die Zeus mit Milch und Honig fütterte und den Menschen das Geheimnis der Imkerei offenbarte. Es gibt auch die Version, dass andere Göttinnen aus Neid auf ihre Schönheit die Nymphe in eine Pflanze verwandelten, aber selbst danach duftete sie weiterhin und bezauberte Herzen und heilte die Gesundheit. Es wird angenommen, dass man deshalb das Melissengetränk mit Honig und Milch kombinieren kann.
4. Auch in Griechenland war Melisse als Aphrodisiakum bekannt. Man glaubte, dass sie die feine Sinnlichkeit weckt, beruhigt, Ängste beseitigt und dabei hilft, die richtige Stimmung zu finden.
5. So seltsam es klingen mag, man glaubte, dass der Duft der zarten Pflanze Schlangen und schädliche Insekten abwehrt. Zweige der Melisse wurden an der Tür und im Haus platziert, um die Luft zu erfrischen und die Atmosphäre zu verbessern.
6. Slawische Heiler verwendeten Melisse gegen Ohnmacht, Schwindel, nervöse und Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
7. Das heiße Getränk wird bei Erkältungen, Entzündungen und Infektionskrankheiten empfohlen. Warm getrunken wird es zur Fiebersenkung, gegen Schmerzen und bei nervöser Erschöpfung eingesetzt. In gekühlter Form hilft es, sich zu sammeln, zu erfrischen und die Kräfte zu wecken. Auch kühle Tees mit Melisse werden als Mittel gegen Blähungen oder als mildes Diuretikum verwendet.
8. Bei Neigung zu Übelkeit können Sie frische Melissenblätter oder deren Öl bei sich tragen, zwischen den Fingern verreiben und die Dämpfe einatmen, um Reisekrankheit, Panikattacken und einen ‚trüben‘ Zustand zu beseitigen.

Wenn Ihnen der angenehme und dezente Geschmack von Melissentee gefällt, integrieren Sie ihn ruhig in Ihre tägliche Ernährung. Er hilft Ihnen, sich zu entspannen und gleichzeitig zu jeder Jahreszeit gesund zu bleiben.

Foto von Melissentee