Welche Beeren sind gut für die Sehkraft. Top 5 Beeren

Für die Behandlung und Vorbeugung von Erkrankungen der Sehorgane sind Produkte nützlich, die die Funktion normalisieren und helfen, die Entwicklung von Pathologien oder möglichen Komplikationen zu verhindern.

Ernährung bei Augenkrankheiten

Das Hauptprinzip der Zusammenstellung einer richtigen Ernährung bei Augenkrankheiten ist die Kombination von Mäßigung, Vollwertigkeit und Abwechslung. Das heißt, die Nahrung sollte natürlich und leicht verdaulich sein.

In erster Linie wird pflanzlichen Produkten der Vorzug gegeben – Grünzeug, Gemüse, Obst und Beeren. Von letzteren sind für die Augen nur diejenigen nützlich, die Moleküle der folgenden Substanzen enthalten:

1. Carotin und seine Derivate – fördern die Anpassung des Sehvermögens bei schlechten Lichtverhältnissen.
2. Ascorbinsäure – normalisiert den Blutfluss und verbessert die Ernährung der Gewebe.
3. Vitamine der B-Gruppe – halten den Augeninnendruck auf einem normalen Niveau.
4. Tocopherol – stabilisiert die Zellmembranen und verhindert die Entwicklung von Kurzsichtigkeit.
5. Mineralstoffe – Kupfer, Zink, Selen, Eisen.

Insgesamt stellen alle Bestandteile die Sehfunktion wieder her und neutralisieren die Provokateure – freie Radikale.

Welche Beeren verbessern die Sehkraft

Weißdorn

Enthält große Mengen an Vitaminen B, C und Pektin. Die Tagesdosis beträgt 100 g. Es wird frisch oder getrocknet verwendet – als Pulver, das im Verhältnis 1:1 mit Honig gemischt und gegessen wird. Auch in Tees verbreitet – das Verhältnis beträgt 1 Esslöffel pro Glas kochendes Wasser.

Heidelbeere

Eine wahre Schatzkammer wertvoller Mineralstoffe. Normalisiert die Durchblutung der Netzhaut, wodurch die Sehschärfe erhöht wird. Bei täglichem Verzehr von 70–90 g Beeren sinkt das Risiko von Augenerkrankungen. Im Sommer werden sie ohne jede Verarbeitung gegessen, im Winter wird aus getrockneten Heidelbeerblättern ein gesundes Getränk zubereitet: zusammen mit Zitrone und Blatttee aufgebrüht.

Chinesischer Zitronenstrauch

Verringert die Ermüdung und passt die Augen an Lichtveränderungen an. Wird in Form einer Tinktur hergestellt und in Apotheken verkauft. Eine monatliche Kur besteht in der Einnahme von 15–20 Tropfen vor dem Frühstück und Mittagessen.

Schwarze Johannisbeere

Enthält eine hohe Konzentration an Carotinoiden und Ascorbinsäure. Schützt die Netzhaut. Neben frischen und gefrorenen Früchten werden auch Johannisbeerblätter verwendet, die im Verhältnis 1:2 mit kochendem Wasser übergossen, 30–40 Minuten ziehen gelassen und 2-mal täglich getrunken werden.

Hagebutte

Spitzenreiter im Vitamingehalt. Verantwortlich für die Schärfe des Sehvermögens. Aus den Früchten wird ein gesunder Sud zubereitet und dreimal täglich 150–200 ml eingenommen.