Cashewnüsse während des Stillens: Nutzen und Schaden

Die ersten Monate nach der Geburt sind eine wichtige Zeit für die Entwicklung des Babys. In dieser Zeit findet die Bildung und Anpassung der Organsysteme des Neugeborenen statt. Die Ernährung der Mutter hängt stark davon ab, wie das Kind auf bestimmte Lebensmittel reagiert. Sie darf sich nichts Überflüssiges erlauben oder ihren eigenen Wünschen nachgeben, da dies sofort das Wohlbefinden des Babys negativ beeinflussen könnte.

Es gibt eine Liste von Lebensmitteln, die während der Stillzeit oder in den ersten Lebensmonaten des Säuglings verboten sind. Nüsse gehören in der Regel ebenfalls zu dieser Liste. Der Grund dafür ist vor allem ihre starke Allergenität. Aber auch an diese Frage sollte man mit Bedacht herangehen und nicht kategorisch auf Nüsse in der Ernährung verzichten. Sie gehören zu den gesunden und nahrhaften Lebensmitteln, die eine große Menge an Spurenelementen und Vitaminen enthalten, sich positiv auf die Gesundheit des Kindes auswirken können und den Genesungsprozess des mütterlichen Organismus nach Schwangerschaft und Geburt unterstützen. Dabei sind sie weniger in der Lage, allergische Reaktionen oder andere negative Folgen auszulösen. Cashewnüsse sind in dieser Hinsicht ein Mittelmaß. Im Vergleich zu ihnen sind Walnüsse und Pinienkerne unbedenklicher.

Cashewnüsse sind ein sehr nahrhaftes Lebensmittel. Sie verbessern die Struktur der Muttermilch, die enthaltenen Spurenelemente und Vitamine helfen dem Kind, sich richtig zu entwickeln, und der Mutter, ihre Kräfte wiederzuerlangen. Aber auch hier ist Vorsicht geboten. Wenn eine Frau noch nie Cashewnüsse gegessen hat, ist die Stillzeit nicht der beste Zeitpunkt für solche Experimente. Umgekehrt: Wenn Cashewnüsse immer Teil der Ernährung waren und die werdende Mutter sie während der Schwangerschaft verzehrt hat, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass die Nüsse auch während der Stillzeit weder bei ihr noch beim Kind negative Folgen hervorrufen.

Man sollte nicht vergessen, dass Cashewnüsse zu den exotischen Lebensmitteln gehören. Und an diese Art von Nahrung sollte man stets mit Vorsicht herangehen, insbesondere stillende Mütter sollten nicht unnötig experimentieren und es nicht übertreiben. Die Einhaltung der grundlegenden Regeln und der Tagesdosis hilft, Probleme zu vermeiden und gleichzeitig den Speiseplan mit einem neuen, nährstoffreichen Produkt zu bereichern.

Es ist auch wichtig zu bedenken, dass Nüsse kalorienreich sind, obwohl Cashewkerne in dieser Hinsicht im Vergleich zu anderen Nüssen relativ niedrig liegen. Daher kann übermäßiger Verzehr zu Verdauungsstörungen bei Mutter und Kind führen, sowie zu unkontrollierter Gewichtszunahme, wenn eine Neigung zu Übergewicht besteht. Umgekehrt können Frauen, die ihr Körpergewicht erhöhen müssen, Cashewkerne als Option in Betracht ziehen, sie in ihre Ernährung aufzunehmen, um dieses Ziel zu erreichen.

In jedem Fall sollte man bedenken, dass man Cashewkerne mit Vernunft konsumieren sollte, die Reaktion des Körpers der Mutter und des Kindes auf den Verzehr beobachten und die tägliche Höchstmenge nicht überschreiten sollte. Auch die Qualität des Produkts ist von großer Bedeutung. Es ist besser, sie in vertrauenswürdigen Geschäften oder Läden zu kaufen und keine zu kaufen oder zu essen, die eine zu dunkle Farbe, einen bitteren Geschmack oder einen muffigen Geruch haben. Eine solche Frucht bringt definitiv keinen Nutzen, sie kann nur schaden.

Vor der Einführung des Produkts in die Ernährung ist es besser, einen Kinderarzt zu konsultieren und sicherzustellen, dass es weder bei der Mutter noch beim Kind Kontraindikationen gibt.

Darf man Cashewnüsse während des Stillens essen?

In dieser Frage raten Experten, abzuwarten. In den ersten Lebensmonaten des Kindes sollte man mit solchen Produkten nicht experimentieren. Viele Kinderärzte empfehlen, es frühestens nach dem dritten Lebensmonat in die Ernährung einzuführen, und manchmal sollte man warten, bis das Kind sechs Monate alt ist. Das bedeutet jedoch nicht, dass Cashewkerne streng verboten sind. Jeder Organismus hat seine eigenen Besonderheiten. Daher sollte man seine Entscheidung auf der Grundlage der aktuellen Situation treffen.

Die wohltuenden Eigenschaften von Cashewkernen (trotz aller Gefahren für den kindlichen Organismus bei Verzehr durch die stillende Mutter) können sich positiv auf den Genesungsprozess der Frau sowie auf die Entwicklung und Bildung vieler Körpersysteme des Kindes auswirken. In manchen Fällen muss der Verzehr dieser Nussart auf einen späteren Zeitpunkt verschoben werden und direkt in die Ernährung des Kindes eingeführt werden, wenn sein Verdauungssystem stark genug ist, um ein so komplexes Produkt zu verdauen. In anderen Fällen schadet das Vorhandensein von Cashewkernen in der Ernährung der Mutter bereits in den ersten Monaten nach der Geburt nicht, sondern wirkt sich nur positiv aus.

Im ersten Monat

Allerdings empfehlen Ärzte in den ersten Lebenswochen dringend, Cashewkerne in der Ernährung der stillenden Mutter zu vermeiden. Die Verdauung des Säuglings beginnt sich gerade erst zu entwickeln; zu fettige Milch mit einem hohen Gehalt an verschiedenen Substanzen kann nicht nur Allergien in Form von Rötungen, Diathese, sondern auch Verdauungsstörungen mit Durchfall, Erbrechen hervorrufen, oder sie kann die gegenteilige Wirkung haben, zu Verstopfung und verstärkter Gasbildung führen. Derartige Verdauungsstörungen können sich negativ auf die weitere Entwicklung der Verdauung des Kindes auswirken.

Besonders vorsichtig sollten Frauen sein, die vor der Geburt ihres Kindes noch nie diese Nuss gegessen haben. In diesem Fall sollte man das Experiment auf einen späteren Zeitpunkt verschieben oder ganz darauf verzichten, egal wie vorteilhaft das Produkt auch sein mag. Mütter hingegen, die vor und während der Schwangerschaft Cashewnüsse gegessen haben, ohne dass Nebenwirkungen aufgetreten sind, können bereits in den ersten Wochen versuchen, dieses Produkt in ihre Ernährung aufzunehmen. Dabei sollte man die Vorsicht nicht vergessen.

Zunächst isst man eine Nuss, am besten morgens, und dann beobachtet man 1–3 Tage lang den Zustand des Kindes. Wenn keine Allergie auftritt und das Verdauungssystem normal reagiert, kann man sie gelegentlich zu anderen Lebensmitteln hinzufügen, sollte aber nicht übertreiben. Die Menge sollte 5 Stück pro Tag nicht überschreiten. Und es ist besser, Pausen von mehreren Tagen einzulegen.

Im zweiten Monat

In dieser Zeit kann man versuchen, die Ernährung mit Nüssen zu variieren. Wieder muss man sicherstellen, dass die Mutter und das Kind keine Kontraindikationen für den Verzehr von Cashewnüssen haben. Das Hauptkriterium ist das Fehlen von Allergien. Auch bei Leber- und Nierenerkrankungen sollte man den Verzehr von Nüssen vermeiden.

Wenn keine Kontraindikationen vorliegen, das Kind gesund ist und sein Verdauungssystem nicht empfindlich auf neue Lebensmittel reagiert, kann man versuchen, Cashewnüsse zu essen. Das Prinzip bleibt dasselbe. Zuerst isst die Mutter morgens eine Nuss, dann beobachtet sie ein paar Tage lang die Reaktion des kindlichen Körpers. Wenn alles ohne Folgen verläuft, kann man die Menge der gegessenen Nüsse allmählich erhöhen, jedoch nicht mehr als 5–6 Stück pro Tag.

Wie verwendet man Cashewnüsse richtig?

Man sollte bedenken, dass das Überschreiten der Norm oder der falsche Verzehr selbst des gesündesten Produkts dem Körper schadet. Nüsse kann man zu den gesunden Lebensmitteln zählen, Cashewnüsse sind ebenfalls darunter. Aber übermäßiger Konsum kann die wohltuende Wirkung auf die Gesundheit zunichtemachen und Allergien, Gewichtszunahme und andere negative Folgen auslösen.

Wie viele kann man pro Tag essen

Die Hauptvoraussetzung dafür, dass Cashewnüsse von Nutzen sind, ist die Einhaltung der täglichen Norm. Ein gesunder Mensch ohne Gewichtsprobleme sollte nicht mehr als 30–40 g dieser Nüsse pro Tag essen. Das sind etwa 10–12 Stück. Sie sind recht nahrhaft, obwohl sie kalorienmäßig nicht an der Spitze der Nüsse stehen. Bei Gewichtsproblemen oder Neigung zu Fettleibigkeit wird die Portionsgröße auf 15–20 g pro Tag begrenzt. Wenn keine anderen Kontraindikationen vorliegen, sollte man sie nicht ganz aus der Ernährung streichen. Gesunde Fette braucht der Körper für die normale Funktion und die Gewichtskontrolle. Auch stillen Nüsse den Appetit und können als Snack verwendet werden. Sie helfen, die Nahrungsmenge zu kontrollieren, wenn man sie vor dem Essen zu sich nimmt.

Während der Stillzeit sollte die Menge der gegessenen Nüsse nicht erhöht werden. Im Gegenteil, in den ersten Monaten sollte sie minimal sein, nicht mehr als 5 Stück pro Tag. Allmählich wird die Menge auf den üblichen täglichen Verzehr gesteigert, wenn die Einführung von Cashewnüssen in die Ernährung der Mutter keine negativen Auswirkungen auf das Wohlbefinden des Kindes hat.

Kann man sie nachts und auf nüchternen Magen essen

Es ist vorteilhaft, Cashews auf nüchternen Magen zu essen, da sie den Körper sättigen und ihm Kraft und Energie geben können. Dieses Produkt kann zu Frühstück oder Snacks hinzugefügt werden. Wenn man vor der Hauptmahlzeit Cashews isst, wird man schneller satt und isst etwas weniger. Das ist wichtig für diejenigen, die ihr Gewicht kontrollieren möchten.

Der Verzehr von Nüssen am Abend wird von Fachleuten jedoch nicht empfohlen. Sie sind sehr nahrhaft und gesund, enthalten Proteine, die sogar Fleisch ersetzen können, aber Nüsse werden vom Körper relativ lange verdaut und aufgenommen. Daher eignen sie sich gut für den Start in den Tag. Das Verdauungssystem hat genügend Zeit, das Produkt vollständig zu verarbeiten und den größtmöglichen Nutzen daraus zu ziehen. Am Abend stellt der Körper auf die Vorbereitung der Systeme auf den Schlaf um, auch die Verdauung. Daher bleibt deutlich weniger Zeit für die Nahrungsverarbeitung als tagsüber. Ein nicht vollständig verarbeitetes Produkt kann Magen- oder Darmbeschwerden, Verstopfung oder Durchfall hervorrufen. Die aufgenommene Energie und die Nährstoffe können vom Körper nicht rechtzeitig aufgenommen werden und werden als Fettreserven eingelagert.

Cashews können morgens einen Energieschub geben, daher sollte man sie zu dieser Tageszeit bevorzugen und tagsüber als leichten, nahrhaften Snack verwenden. Am Abend ist es besser, eine geeignetere Alternative zu finden.

Muss man Cashewnüsse vor dem Verzehr waschen?

Diese Frage wird individuell beantwortet. Es hängt vom Hersteller und Verkäufer des Produkts ab. Normalerweise werden Nüsse, die in Betrieben verpackt werden, bereits im Werk gereinigt. Daher kann man sie bedenkenlos essen, wenn man die Schachtel oder Packung öffnet. Aber man kann nicht immer von einer gewissenhaften Herstellung ausgehen. In diesem Fall kann man die Nüsse mit heißem Wasser abspülen und dann in einer trockenen Pfanne oder im Ofen trocknen. Wenn die Nüsse unverpackt, lose verkauft wurden, sollte man sie vor dem Verzehr auf jeden Fall waschen. Während der Zeit auf der Verkaufstheke können sie mit Staub bedeckt sein.

Außerdem kann das Waschen der Nüsse mit heißem Wasser den entstandenen Fettfilm zerstören, der leicht bitter schmecken kann. Wenn die Nüsse stark ranzig riechen, sollte man von ihrem Kauf oder Verzehr absehen. Ein solches Produkt kann nur schaden.

Nutzen von Cashewnüssen während des Stillens

Diese Nuss hat eine reichhaltige Mineral- und Vitaminzusammensetzung. Sie enthält nahezu alle Vitamine der B-Gruppe sowie die recht seltenen Vitamine E, H, K, PP, die eine wichtige Rolle bei Stoffwechselprozessen, der Ausscheidung von Giftstoffen und Schlacken aus dem Körper, der Gewebeerneuerung und dem Aufbau neuer Zellen spielen. Diese Vitamine sind sehr wichtig in der Erholungsphase der Mutter nach der Geburt sowie für die Entwicklung und Bildung der Organsysteme des Kindes.

Auch Cashewnüsse haben einen reichhaltigen Mineralstoffgehalt: Kalium, Kalzium, Magnesium, Phosphor, Eisen, Jod, Selen, Zink (und eine Reihe anderer nützlicher Spurenelemente). Diese Mineralien sind aktiv an Ihren Stoffwechselprozessen beteiligt. Besonders wertvoll ist dieses Produkt für Sie aufgrund seines hohen Eisengehalts. Dies ist in der Zeit nach der Geburt wichtig. Während der Schwangerschaft entwickeln Frauen häufig eine Anämie, die sich nach der Geburt aufgrund des Stillens verschlimmert. Ein Eisenmangel kann auch bei Ihrem Baby eine Anämie auslösen. Der Verzehr von nur wenigen Nüssen am Tag löst dieses Problem für Sie.

Das Vorhandensein von Magnesium und B-Vitaminen hilft Ihnen, die normale Funktion Ihres Nervensystems wiederherzustellen. Manchmal entwickeln Frauen nach der Geburt eine depressive Verstimmung, und die Pflege des Babys erfordert viel Kraft und Energie. Diese Elemente helfen Ihnen, Ihre Stimmung zu verbessern und Ihre Ausdauer zu steigern. Sie können Stress leichter bewältigen.

Der Verzehr von Cashewnüssen trägt zur Stärkung Ihrer Zähne, Haare und Nägel bei, was auch während der Stillzeit wichtig ist. Normalerweise verschlechtert sich der Zustand von Zähnen, Haaren, Haut und Nägeln bei Frauen während der Schwangerschaft und anschließend während der Stillzeit erheblich. Die in den Nüssen enthaltenen Substanzen helfen, diesen Mangel in Ihrem Körper auszugleichen. Auch ihr Vorhandensein in der Milch fördert die normale Entwicklung des Knochengewebes Ihres Babys.

Die Aufnahme dieses Produkts in Ihre Ernährung wirkt sich positiv auf die Gehirnentwicklung Ihres Kindes, die richtige Ausbildung des Nervensystems und die Stärkung des Immunsystems aus. Der reichhaltige Mineralstoffgehalt spielt eine wichtige Rolle bei der Erhaltung der Gesundheit Ihrer Blutgefäße, der Ausscheidung von schlechtem Cholesterin und anderen schädlichen Substanzen aus Ihrem Körper.

Der Gehalt an mehrfach ungesättigten Fettsäuren in den Nüssen ermöglicht eine ordnungsgemäße Funktion aller Stoffwechselprozesse in Ihrem Körper, was ihn vor Entzündungen, der Bildung und Entwicklung von Tumoren schützt. Schwangerschaft und Geburt sind eine starke Belastung für Sie, daher kommt es in dieser Zeit zu einer deutlichen Schwächung des Immunsystems, hormonelle Störungen beeinträchtigen die Stoffwechselprozesse, was zur Entstehung von Neubildungen führen kann. Der Verzehr von Cashewnüssen hilft Ihnen, Ihr System schnell ins Gleichgewicht zu bringen und erhöht so seine Widerstandsfähigkeit gegenüber negativen Faktoren.

Trotz des Kaloriengehalts können Cashewnüsse Ihnen bei der Kontrolle Ihrer Ernährung helfen. Die Nüsse sind sowohl für diejenigen nützlich, die an Gewicht zunehmen müssen, als auch für Frauen, die ihr Körpergewicht kontrollieren und eine Gewichtszunahme vermeiden müssen. Im ersten Fall wird empfohlen, die Nüsse nach dem Essen zu essen oder als Snack zu verwenden. Im zweiten Fall sollten Sie einige Nüsse vor dem Essen essen, um Ihren Appetit zu reduzieren und die nachfolgende verzehrte Menge zu kontrollieren.

Experten haben zudem festgestellt, dass Cashewnüsse die Struktur Ihrer Muttermilch verbessern. Sie wird fettreicher, dicker und mit nützlichen Vitaminen und Spurenelementen angereichert. Einige Frauen berichten, dass das Vorhandensein von Cashewnüssen in ihrer Ernährung auch die Milchmenge beeinflusst. Dieser Fakt wurde von Wissenschaftlern jedoch noch nicht bestätigt.

Dieses Produkt hilft, das Herz-Kreislauf-System zu stärken und wirkt sich positiv auf die Verdauungsorgane und die Bauchspeicheldrüse aus. Aber auch hier sollten Sie Maß halten. Wenn Sie die empfohlene Tagesdosis nicht einhalten und bestehende Kontraindikationen ignorieren, können negative Folgen auftreten, die sich später nur schwer minimieren lassen.

In welcher Form sind Cashewnüsse für eine stillende Mutter nützlich?

Um von dem Produkt zu profitieren, sollten Sie bei der Auswahl, dem Kauf und dem Verzehr sorgfältig vorgehen. Nüsse enthalten viele Öle, die an die Oberfläche treten und einen Film bilden. Bei längerer Lagerung und Kontakt mit Luft oxidiert dieser Film. Es entstehen ein ranziger Geschmack und ein unangenehmer Geruch. Das beeinträchtigt nicht nur den Geschmack, sondern kann auch dem Körper der Mutter und des Kindes schaden. Kaufen Sie daher nur frische Nüsse, die nicht monatelang im Regal gelegen haben. Es ist besser, sie an Verkaufsstellen zu kaufen, die seit langem bekannt sind und Vertrauen erwecken, und wo Sie sich von der Qualität der angebotenen Produkte überzeugen können.

Auch die Lagerung der Nüsse zu Hause sollte sorgfältig beachtet werden. Kaufen Sie nicht gleich große Mengen auf Vorrat. Nehmen Sie besser kleine Portionen und bewahren Sie diese in einem luftdichten Behälter oder Beutel an einem dunklen und kühlen Ort auf. Wenn Sie die Nüsse im Gefrierschrank aufbewahren, verlängert sich ihre Haltbarkeit deutlich.

Außerdem wird empfohlen, frische, ganze und rohe Nüsse zu verzehren. Solche, die mit Zucker bestreut oder mit Zucker- oder Schokoladenglasur überzogen sind, sollten Sie vom Speiseplan streichen. Zusatzstoffe bringen keinen Nutzen, sondern können Allergien auslösen und den Kaloriengehalt erhöhen. Zudem werden in solchen Produkten oft geröstete Nüsse verwendet, die durch die Hitzebehandlung bereits einen Großteil ihrer Nährstoffe verloren haben.

Roh

Fachleute empfehlen daher, unzerkleinerte und rohe Cashewnüsse zu essen. Sie haben keine Schale, daher können sie direkt verzehrt werden. Um die Ernährung abwechslungsreicher zu gestalten, können Sie sie zu verschiedenen Gerichten hinzufügen. Am besten, wenn sie nicht wärmebehandelt wurden. Sie können sich für geschälte, leicht getrocknete Nüsse entscheiden. So bleiben die meisten Nährstoffe, Spurenelemente und Vitamine im Produkt erhalten.

Geröstet

Geröstete Cashewnüsse haben nicht mehr denselben Wert wie rohe. Ja, die Nüsse bekommen einen intensiveren und ausgeprägteren Geschmack, aber die Hitzebehandlung zerstört die meisten Nährstoffe. Außerdem steigt der Kaloriengehalt. Geröstete Lebensmittel wirken sich zudem negativ auf die Verdauungsorgane aus und belasten Leber, Gallenblase und Bauchspeicheldrüse zusätzlich. In gerösteten Nüssen können, wie in anderen auf diese Weise verarbeiteten Lebensmitteln, schädliche Substanzen enthalten sein.

Daher ist es besser, natürlichere Produkte von guter Qualität in kleinen Mengen zu wählen.

Wie gefährlich sind Cashewnüsse während der Laktation?

Wie viele Produkte haben auch Nüsse einige Kontraindikationen für den Verzehr. Cashewnüsse bilden hier keine Ausnahme. Es wurde festgestellt, dass diese Nusssorte seltener allergische Reaktionen hervorruft als andere. In dieser Hinsicht sind nur Walnüsse und Pinienkerne sicherer. Dennoch besteht diese Möglichkeit weiterhin. Dabei kann eine Allergie nicht nur beim Baby, sondern auch bei der Mutter auftreten. Es gibt Fälle, in denen gerade die Mutter keine Cashewnüsse essen kann, weil sie unter Allergien leidet, während das Kind sie durchaus problemlos essen kann, sobald es selbstständig essen kann.

Allergische Reaktionen können für die Gesundheit und das Leben eines Menschen gefährlich sein. Hautausschläge, Rötungen und Juckreiz sind nur leichte Symptome. Wenn man sie ignoriert und weiterhin Nüsse isst, kann dies zu schwerwiegenderen Komplikationen wie einer Schwellung der Atemwege führen, die bereits lebensbedrohlich ist. Daher sollte man die Reaktion auf die Einführung von Cashewnüssen in die Ernährung genau beobachten. Wenn die Mutter oder das Baby innerhalb von 1–3 Tagen Unwohlsein verspürt, Hautausschlag oder Magenverstimmung auftreten, sollte man die Einführung um einen weiteren Monat verschieben. Ganz auf das Produkt zu verzichten, ist ebenfalls nicht nötig. Nach 1–2 Monaten kann das Verdauungssystem des Babys so weit gestärkt sein, dass es nicht mehr so heftig auf das Vorhandensein dieses Produkts in der Ernährung reagiert.

Auch schwere Nieren- und Leberprobleme sind Kontraindikationen für den Verzehr von Cashewnüssen. Dies betrifft insbesondere Personen, die zur Bildung von Steinen neigen. Fettreiche Nüsse können die Bewegung von Steinen auslösen, was mit Schmerzen und einer Verschlechterung des allgemeinen Wohlbefindens einhergeht. Während der Stillzeit ist der weibliche Körper ohnehin vielen Belastungen ausgesetzt, daher sollte man die Situation nicht verschlimmern. Dies könnte eine dringende medikamentöse Behandlung erforderlich machen, was unerwünscht ist, wenn die Mutter ihr Baby stillt.

Auch können Nüsse sowohl bei der Mutter als auch beim Kind eine schnelle und unkontrollierte Gewichtszunahme hervorrufen. Natürlich tritt dieses Problem auf, wenn die Verzehrmenge des Produkts stark überschritten wird. Wer zu Übergewicht neigt, sollte sich einschränken und nicht mehr Nüsse essen als empfohlen.

Es wurde bereits erwähnt, dass das Vorhandensein von Nüssen in der Ernährung einer stillenden Mutter die Struktur der Milch verändert, ihren Fettgehalt und Nährwert erhöht. Dieser Prozess kann jedoch auch negative Folgen haben. Die Milch wird dicker, was den Abfluss verschlechtert. Das Kind hat mehr Schwierigkeiten beim Stillen. Auch kann zu fettreiche und nahrhafte Muttermilch bei Säuglingen Durchfall oder Verstopfung verursachen.

Bevor man sich entscheidet, Cashewnüsse in die Ernährung aufzunehmen, sollte man sicherstellen, dass keine Allergien oder anderen Kontraindikationen vorliegen. Bei auftretenden Problemen sollte man die Einführung in die Nahrung besser verschieben oder ganz darauf verzichten, wenn die Situation jedes Mal beim Verzehr der Nüsse wiederkehrt. Außerdem sollte man einen Arzt konsultieren.

Wie führt man Cashewnüsse richtig in die Ernährung einer stillenden Mutter ein?

Die Einführung eines neuen und ungewöhnlichen Produkts in die Ernährung einer Frau, die ihr Baby stillt, erfolgt schrittweise und ohne Eile. Dabei ist Vorsicht geboten, um anstelle des erwarteten Nutzens keinen Schaden zu verursachen.

In den ersten Monaten empfehlen Ärzte, Cashewnüsse aus der Ernährung der Mutter zu streichen, insbesondere wenn die Frau dieses Produkt zuvor noch nie gegessen hat. Es kann nicht nur beim Kind, sondern auch bei der stillenden Frau Allergien auslösen. Die Wahrscheinlichkeit von Allergien oder anderen negativen Folgen sinkt, wenn die Mutter bereits vor der Geburt des Kindes regelmäßig Cashewnüsse gegessen hat, auch während der Schwangerschaft. In diesem Fall wird der Körper des Kindes das Vorhandensein dieses Produkts in der Ernährung der Frau höchstwahrscheinlich normal vertragen. Dennoch ist das kein Grund, Nüsse ohne Kontrolle zu essen. Stets sollte die Norm eingehalten werden.

Zu Beginn der Stillzeit sollte die Menge 15–20 g pro Tag nicht überschreiten, später 30–40 g.

Beim ersten Mal nach der Geburt darf nicht mehr als eine Nuss gegessen werden. Dann sollte eine Pause von 1–3 Tagen eingelegt werden, um die Reaktion des kindlichen Körpers zu beobachten. Wenn rote Flecken auf der Haut, Juckreiz, Hautausschläge, Durchfall oder Aufstoßen auftreten, wird das Produkt für mindestens einen Monat aus der Ernährung gestrichen. Das bedeutet nicht, dass das Kind jetzt überhaupt keine Cashewnüsse mehr essen darf. Sein Körper war möglicherweise noch nicht bereit für diese Art von Nahrung. Nach einiger Zeit kann das Ergebnis gegenteilig sein.

Wenn der erste Versuch erfolgreich war und keine Probleme mit dem Wohlbefinden des Babys aufgetreten sind, kann die Menge der gegessenen Nüsse allmählich erhöht werden, bis die Norm von 5–6 Stück pro Tag erreicht ist. In den ersten Phasen ist es besser, Pausen einzulegen, da die Erhöhung der verzehrten Menge eine Reaktion hervorrufen kann, die es zu beobachten gilt.

Man sollte die Wachsamkeit nicht senken, wenn keine unmittelbare Reaktion auf den Verzehr von Cashewnüssen erfolgt ist; die Stoffe können sich im Körper ansammeln. Symptome können nach einer Woche oder einem Monat auftreten. Wenn man die Ernährung aufmerksam überwacht, kann man Abweichungen schnell erkennen und die notwendigen Maßnahmen ergreifen.

Die Hauptsache ist, nicht seinen eigenen Wünschen nachzugeben. Wenn die gegessene Nuss vom kindlichen Körper gut vertragen wurde, bedeutet das nicht, dass man sie nun unkontrolliert in beliebigen Mengen essen kann.